Gebruik een wekker in plaats van je mobiele telefoon

Gebruik een wekker in plaats van je mobiele telefoon Smartphones en tablets zijn een belangrijk onderdeel geworden van ons leven. We kunnen er van alles mee doen en het maakt ons leven in vele opzichten gemakkelijker. We hebben de mogelijkheid om duizenden verschillende apps te downloaden waarmee we van alles kunnen. Voor veel mensen is het vanzelfsprekend om de smartphone te gebruiken als wekker. Het is zo gemakkelijk, maar toch zijn er best wel wat nadelen aan het gebruiken van je mobiele telefoon als wekker. In deze blog gaan we dieper in op de nadelen van het hebben van een smartphone in je slaapkamer en we leggen uit waarom je beter kunt kiezen voor een klassieke wekker.

Mindere slaapkwaliteit

Misschien heb je wel eens gehoord dat smartphones onze slaapkwaliteit negatief kunnen beïnvloeden. Het is een feit dat smartphones soms de slaapkwaliteit van mensen in negatieve zin beïnvloedt. Daar zijn een aantal redenen voor. Ten eerste stralen elektronische apparaten zoals smartphones blauw licht uit. Dit heeft als gevolg dat de productie van melatonine in ons lichaam wordt verstoord. Melatonine is het hormoon dat ons slaperig maakt. Kijk jij 's avonds laat nog op je smartphone, dan loop je het risico dat je lichaam minder melatonine aanmaakt of zelfs helemaal niet, waardoor je moeilijk in slaap valt.

Daarnaast kan het slaapritme worden verstoord door het gebruik van smartphones in de slaapkamer. Door je ogen bloot te stellen aan heldere schermen kan het circadiaanse ritme in de war raken. Het circadiaanse ritme reguleert ons slaap- en waak patroon.

Ook het controleren van je berichten op sociale media of het beantwoorden van e-mails voor het slapen gaan zorgen ervoor dat je hersenen actief worden gehouden. Bbn je 's avonds laat nog druk bezig met één van deze dingen dan kan het moeilijker zijn om te ontspannen en vervolgens in slaap te vallen.

Heb jij je smartphone in de buurt terwijl je ligt te slapen en vergeet je hem op stil te zetten, dan loop je ook nog eens het risico dat je midden in de nacht meldingen van berichten, oproepen of andere apps binnenkrijgt die vervolgens je slaap onderbreken. Je loopt het risico dat je hierna moeilijk weer in slaap valt wat leidt tot vermoeidheid overdag.

Een ander nadeel van een smartphone in de slaapkamer is het psychologische effect wat er wordt gecreëerd. Het kan ervoor zorgen dat je de slaapkamer associeert met productiviteit of entertainment. In plaats daarvan is het veel beter dat de slaapkamer meer geassocieerd wordt met ontspanning en rust.

Kies voor een wekkerradio

Het hebben van smartphone in je slaapkamer heeft dus vele nadelen. Je zou veel beter gebruik kunnen maken van een normale wekker of wekkerradio. Het gebruik van een wekkerradio zorgt ervoor dat je bij het wakker worden niet direct naar je mobiele telefoon grijpt om vervolgens direct alle meldingen, berichten en e-mails te controleren. In plaats daarvan kun je echt even de tijd nemen om op te staan. Begin je dag rustig door te rekken of te mediteren, zonder gelijk de digitale wereld in te duiken.

Onze moderne wereld brengt vele technologieën met zich mee die veel voordelen bieden voor ons. Toch is het soms een goed idee om even een stapje terug te doen en na te denken over de invloed van deze technologieën op ons leven. Onze slaapkwaliteit en rust zijn ontzettend belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Daarom is het zeker de moeite waard om te proberen jouw mobiele telefoon uit de slaapkamer te houden. Ppobeer het eens een maand en zie of het voor jou verschil maakt.

Waar koop ik een wekkerradio?

Nu je weet wat de voordelen kunnen zijn van een wekkerradio ten opzichte van een smartphone is het goed om te weten waar je de beste wekkerradio's online kunt kopen. Wij van Radio-point.nl zijn gespecialiseerd in de verkoop van wekkerradio's. Kijk rustig rond in onze webwinkel en bekijk ook onze DAB+ radio's, bouwradio's, doucheradio's en zelfs noodradio's. Kom je er niet helemaal uit, vraag dan één van onze radio experts voor gratis advies.